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怎样才能彻底戒除烟瘾?抽电子烟成戒烟新办法

添加时间:2019/11/07

  因为虽然电子烟中不含有任何的尼古丁,不过它的成分中也不含任何能够戒除烟瘾的成分,所以说想要彻底的戒除烟瘾,靠的就是自己顽强的毅力,和电子烟其实关系是并不大的。

  有好多人认为如果想要戒烟,那就先从抽电子烟开始。因为抽电子烟也是那个动作那个姿势,只不过里面的味道不一样而已。但是其实吸烟者抽的就是尼古丁的那种成分所给他们带来的快感。即便是你抽电子烟也感受不到那种味道,所以说很多人就放弃了戒烟,觉得电子烟没有用。

  其实烟之所以会那么难戒,是因为这种东西是有瘾的。而且如果你抽了好几年的话,那种烟瘾是非常大的。如果有一段时间不抽的话,你就会觉得四肢无力,头脑发晕,而且特别的心情焦躁,其实这都是正常的表现。不过想要彻底地戒除烟瘾就应该克服这些困难,因为烟对人们的身体伤害实在是太大了,对人体的肺部会造成严重的损失。

  所以说要通过自己顽强的毅力克服这一点。每天嘴里嚼一些口香糖可以让你慢慢的缓解嘴里没有东西的焦躁。做到每天按时刷牙,保持口腔里的清新。不要去想烟的事情,其实慢慢的你就会发现自己的烟瘾也就没了。

  科学证明电子烟不能帮助人戒烟,反而还会加重。想戒烟的话还是要靠意志,很容易,毕竟不是毒品,可以多吃点糖之类的。

  电子烟是不能戒烟的!!!要想彻底戒除烟瘾,用我这样一个二十年烟龄却能成功戒烟的经验告诉你,只有将自己的内心想法完全改变,才能真真正正的把烟戒了。我是在阅读一本叫《这本书能让你戒烟》的书后,才做到的,看这本书全程都没让你减少抽烟量,一整本书就是输入你脑海两个观念:1.吸烟并没有任何好处;2.其实我是个不抽烟的人!只有在你内心认定你可以不抽烟,因为你是个不抽烟的人后,你就能真正地把烟戒掉了(戒烟是痛苦的,但你是不抽烟的人而己,根本就不是要戒烟,所以成功率更高。)

  睡觉前不吸烟,早上起来不吸烟,饭后不吸烟,工作前不吸烟,下班不吸烟。 2.在戒香烟期间你会感觉特别困倦这时去洗澡。用洗澡提神就不需要香烟老提神。 3.一个小时大概喝下2瓶矿泉水的水分,最好是绿茶泡的。 4.一天吃2顿饭中间一份用白开水代替,喝完开水午睡一个小时到2个小时。 5.每天早上早点起点去运动一个小时,满头大汗即可。 6.等5天过后你开始尝试着一天5根,再20天以后你坚持要不吸食。 7.这时你的烟瘾已相对减少特别多,这时你就可以轻易解除香烟。 8.戒除香烟以后非常可能复吸,所以坚持以上第5条多运动。 9.当有人分给香烟的时候你点火放在最边即可切记不要去吸食。 10.一切靠你自己了。

  (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

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